はじめまして。相談させて下さい。10年程前に国外に移住し、その頃から気分が沈むようになりました。

よくある事と思いどうにか気力でやってきましたが6年前パートナーとの別れがきっかけで自分の中の闇が暴走を始めたように感じました。

それでも人生は楽ではないし、人生は自分で作るものと思い、生きがいや楽しいと感じるものを手当たり次第やりました。

仕事を転々とし、住む場所も転々とし、どれも長続きせず、好きだったものに興味もなくなり、八方ふさがりになってしまいました。

死にたい衝動はないけど生きたいとも思えません。

日本でやっていける気がしないので帰る事も出来ず、何度か心療内科の先生にも見てもらいましたが、あなたは大丈夫と言われ高い診療費を払っても何も処置はして貰えずもう診てもらうのは諦めました。

相談を出来る友人もおらず、相談をした友人には距離を置かれてしまいました。家族は私が鬱だという事を信じていません。

結局は皆他人事ですものね、当然です。面倒は御免ですものね。

自分で自分を助けるしかないと思っておりますが、方法がわかりません。

少しずつ変わっていかなきゃとは思うものの、自分を責めない事、自分を好きになる事、とにかく行動する事、他人と比べてしまう事などなかなか出来ません。

そして出来ない事でまた落ち込み自分の価値を信じられません。もう若くないのにこんな状況で恥ずかしいし面倒くさいし孤独だし辛いし訳がわからないです。

夢はありません。今までやってきたものも皆見栄やフリであると気が付きました。自分ではない誰かになりたかった。

交友関係も自分より格下の人達だと気付きました。劣等感を感じずに済むから。

こんな状況にあっても競争を手放せずにいるなんてショックです。子供の頃は親に怒られてばかりでした。

いつもダメな子だ、どうしようもない子だと言われて育ちました。集中力もなく自信も無くいつも独りでした。

人との接し方がわかりません。愛し方も愛される感覚もわかりません。

どこから始めればいいのでしょうか？